Nous sommes en mars et vous allez voir beaucoup de choux dans les supermarchés. Je vous encourage à prendre une grosse tête et à essayer ma version du chou farci à l’italienne. Cela ne veut pas dire que la version traditionnelle n’est pas bonne, c’est juste ma version italienne.
Le concept est simple, le chou est flétri et enroulé autour de tous les ingrédients de votre boulette de viande italienne préférée et la sauce est une délicieuse marinara.
Le chou que j’ai utilisé ici était votre chou vert typique, j’ai choisi une grosse tête avec beaucoup de feuilles. Le chou frisé est une autre variété parfaite à utiliser si vous pouvez en trouver une de plus grande taille.
La chose la plus difficile dans la fabrication du chou farci est de blanchir les feuilles et pour ce faire, vous aurez besoin d’une grande casserole d’eau bouillante. Noyauz l’extrémité du chou et plongez le tout dans la marmite bouillante et placez un couvercle sur le dessus.
Après quelques minutes, retirez le couvercle et décollez autant de feuilles que possible et égouttez-les sur du papier absorbant. Répétez tout le processus jusqu’à ce que vous ayez le nombre de feuilles souhaité. Plus le chou est gros, plus vous aurez de feuilles.
Une fois les feuilles refroidies, placez-les une à la fois sur une planche à découper, séchez-les et découpez simplement le noyau central pour qu’il soit plus facile de les plier. Ensuite, formez une boulette de viande en utilisant environ 1/2 tasse de mélange de viande en repliant le chou tout autour des côtés de la boulette de viande en créant une forme ronde au lieu de la forme de bûche traditionnelle.
Voici où vous pouvez vraiment faire preuve de créativité! Vous pouvez utiliser votre propre recette de boulettes de viande préférée de la famille ou faire un peu d’improvisation comme je l’ai fait avec les ingrédients ci-dessus. J’ai utilisé 2 livres de bœuf haché pour cette recette, c’était un mélange 80/20 mais le surlonge haché fonctionne très bien aussi bien que le porc haché et la dinde. Grâce à ma grosse tête de chou, j’ai pu produire 14 rouleaux au total.
Cet article est destiné à vous inspirer avec les ingrédients que j’ai utilisés, ou si vous le souhaitez, à changer les choses avec certains de vos favoris. Par exemple, utilisez de petits morceaux de mozzarella au lieu du fromage provolone, ou éliminez le riz cuit pour la chapelure ou même le chou-fleur en riz. J’aime toujours ajouter une quantité généreuse de pecorino râpé, quelques cuillères à soupe de marinara, une bonne poignée de persil frais et suffisamment d’ail pour que vous puissiez vraiment le goûter, vous obtenez l’image, aromatisez-le bien!
Rentrez votre chou fané tout autour de votre boulette de viande, puis placez-les côté joint vers le bas dans une piscine de marinara.
Déposer une cuillère de marinara supplémentaire (maison ou un magasin de bonne qualité acheté) sur chaque rouleau, saupoudrer de pecorino sur le dessus et un bon filet d’huile d’olive partout.
Couvrez complètement votre plat de cuisson avec du papier d’aluminium et placez-le dans un four préchauffé à 360 degrés pendant environ 40 minutes. Découvrez et testez pour voir si la pointe d’un couteau passe facilement.
Une fois la cuisson terminée, laissez reposer quelques minutes puis garnissez de persil ou de basilic et dégustez!
J’espère que vous avez été inspiré pour faire ma version à l’italienne du chou farci !